منتدى اللمة الجزائرية -التعرف على الجزائر من أهلها
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا اذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
أخوكم قادة

منتدى اللمة الجزائرية -التعرف على الجزائر من أهلها

منتدى اللمة الجزائرية :: تعرف على الجزائر من أهلها جزائري : منتدى ثقافى ، سياحي ، تعليمي ، نقاشي ، تطويري ، برمجي ، رياضي ، ترفيهي ، سياسي متخصص بالشوؤن الأسرة.
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التَّحَرُّر مِنْ قِيُودِ الْمَاضِي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فنان سات



عدد المساهمات : 293
مستواك : 972
معدل اليومي :: : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2010

مُساهمةموضوع: التَّحَرُّر مِنْ قِيُودِ الْمَاضِي    الإثنين يوليو 26, 2010 4:44 am

اطرح على نفسك هذه الأسئلة

هل تقيس ذاتك بناءً على ماضيك ..؟؟
و هل لديك سجلات بالمفاهيم الذاتية التي تستخدمها لوصف شخصك ..؟؟
على سبيل المثال ” أنا عصبي ” أنا خجول ” أنا كثير النسيان ” إلى غير ذلك من الأنات التي هي بمثابة عائق للنمو الذاتي ..!
كلها ملصقات تنشأ من تاريخ ماضيك و قد وصف كارل ساندبيرج الماضي بأنه ” سلة مليئة بالرفات و الركام ” فلا تركن إليها ..!
إن تقيم الذاتي بناءً على أحداث الماضي يعد تكبيلاً بأغلال الاحباط الذاتي . وهي نتيجة لاستخدام 4 عبارت تنطوي على الاضطراب العصابي ( 1_ هذا ما أنا عليه ، 2_ قد دأبت على هذه الطريقة ، 3_ لا يمكنني أن أمنع نفسي ، 4_ هذه طبيعتي )
كلها حزمة واحدة تمنع من التحسين و التغير و تجديد حياتك و جعلها أكثر ازدهاراً ، غير أنها تمنعك من الاستمتاع بكل لحظة في حاضرك ..!
و المشكلة أن البعض يلجأ لاستخدام الجمل الأربعة دفعة واحدة كتبرير سلوك معين صدر منه .
فعندما تسأل شخص عن سبب توترة أو قلقه تجده يسرد لك كل تلك العبارات الأربعة ..!
من العجيب أن يستخدمها البعض مرة واحدة ليبرر أو يفسر سلبيته و عدم تفكيره في التغير من نفسه ..!
إنه سلوك إلغاء الذات الذي لو تتبعت منشأها ستجد أنها تعود لشيء قد تعلمته أو اكتسبته في الماضي ..!
— كيف بدأت ” أنا كذا ” في الظهور ..!؟
لنعود مرة أخرى لمرحلة الطفولة حين يستقبل الطفل كل شيء من محيطة الصغير أو الكبير .
فحين تقبل طفلة على الرسم و تكون هوايتها المحببة تتفاجأ من المعلمة أو أحد الوالدين بأن رسمها ليس بالمستوى المطلوب و أنها ضعيفة فيه ..!
هنا تبدأ الطفلة في الصدود عن هذه الهواية و تغرس بها صفة بانها ضعيفة في مهارة الرسم .
هذه أحد المصادر التي يُكتسب من خلالها تلك الملصقات وهو النوع الأكثر انتشاراً و شيوعاً ..
أما النوع الثاني فهو نتيجة اختيار قمت به لتتفادى أو تتهرب من مواجهة أمور مرهقة أو صعبة ..!
ألقي تلك الملصقات عن ذاتك و حرر قيمتك من الماضي فالوقت قد حان للتخلص من تلك الأنان التي تعترض طريق نموك الذاتي ..!
لو تصفحنا سجلات حيانا لوجدنا بها قائمة عريضة من الأنات و قد سرد الدكتور الكثير منها
اخترت واحدة منها كمثال شائع لنرى ما يترتب عليها من أثار عصابية ( صفحة 119_124 )
*أنا خجول و حساس و عصبي و خواف ……. إلخ
إن هذه الأنات شيء موروث لا مهرب منه ..! فبدل أن تتحدى الأنات التي هي بمثابة اسلوب مدمر للذات تتقبلها ببساطة لأنها تتفق مع الطريقة التي أعتدت عليها و ربما تلقي باللوم على والديك لتبرير ذلك ..!
اختيار هذا الاسلوب الذي أُقنعت من خلاله بأنك عاجز عن التفكير لنفسك منذ الطفولة يجعلك غير حاسما في المواقف العصبية . كما أنها وسيلة للهروب من اتخاذ أي خطوة ايجابية لكي تصبح إنساناً مختلفاً ..!
*دائرة الـ ” أنا كذلك ” :
يمكن حصر كل المكاسب التي تنتج من خلال تشبثك بالماضي عن طريق الـ ” أنا كذلك ” في كلمة واحدة ” التجنب ” ..!
فعندما نرغب في تجنب نوع معين من الأنشطة أو نستر عيباً أو نقص في شخصك فقط استخدم أحد الـ ” أنا كذلك ”
حتى تبدأ في تصديقها فيؤدي ذلك إلى الشعور بالعجز و كأنه قدر عليك ذلك ..!
فلو ذهب شاب لحفل وهو يظن أنه خجول سيتصرف كما لو كان خجولاً بالفعل ..! وهنا يقوي سلوكه هذا تصوره عن ذاته ..!

ماذا لو تدخل في النقطة بين 3 و 4 باتخاذ تصرف ايجابي حيث يتجاهل ذلك الشعور بداخله و يكسره ..!؟
فقط الأمر يحتاج قوة إرادة و خطوة نحو علاج مشكلة الخجل الاجتماعي وهذا مجرد مثال ..!
* بعض الاستراتيجيات لتحرير نفسك من الماضي و التخلص من الـ ” أنا كذلك ” :
الأمر ليس بالهين فلابد من المجازفات حتى تستأصل تلك الملصقات التي كانت بمثابة عائق لك في حياتك ..!
1_ حاول أن تستبدل كلمة ” أنا كذلك ” بـِ “ لازلت على نفس المنوال إلى اليوم ” .
2_ كن شجاعاً و أعلنها صراحةً للمقربين بأنك عزمت على السعي للتخلص من بعض ما لديك من ” أنا كذلك ” ثم اطلب منهم أن يذكروك دائماً إن حاولت أن تستخدمها ثانية .
3_ ابحث عن أي شي لم تقم به أبداً أو كنت تتجنبه وخصص له وقت معين لممارسته ثم انظر إلى نفسك ..
هل يزال لديك القدرة على استخدام ” أنا كذلك ” ..!؟
هناك الكثير من المقترحات راجع ص 128 _ 129
أخيراً :
فكر مجدداً في نفسك و أسألها من أنت ..!؟ وكيف تصف نفسك ..؟
ابحث عن ملصقات جديدة مبهجة ولا تتصل باختيار الاخرين لك ولا بما اعتدت القيام به .
و تذكر دائماً أن ” أنا كذلك ” تحول بينك وبين النمو و التحسين و تطوير ذاتك للافضل ..!
على الأقل ردد ” أنا اسعى للتخلص من عاداتي و مشاعري السلبية و أحب ذلك كثيراً “
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mcssaida.yoo7.com
 
التَّحَرُّر مِنْ قِيُودِ الْمَاضِي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى اللمة الجزائرية -التعرف على الجزائر من أهلها :: التنمية البشرية-
انتقل الى: